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Ateliers "Cultiver son estime de soi"

Cultiver son estime de soi

L'anxiété et l'estime de soi sont étroitement liées et peuvent souvent s'influencer mutuellement. Quand l'estime de soi est basse, on a tendance à se sentir moins confiant, ce qui peut renforcer les inquiétudes et les pensées négatives, menant à une anxiété accrue. En retour, une anxiété constante peut nous faire douter de notre valeur et de nos capacités, créant ainsi un cercle vicieux. Pres de 5 millions de canadiens auraient une faible estime de soi.

Cet atelier offre un ensemble de techniques et d’approches pour vous aider à mieux vous connaître, comprendre les influences familiales et sociales sur votre vision de soi, identifier vos habiletés, accepter vos limites et vous affirmer. Vous apprendrez les 9 clés essentielles pour développer et maintenir votre estime de soi.

Le programme est divisé en dix ateliers de deux heures, échelonnés sur une période de dix semaines. Chaque atelier comprend de la documentation (transmise par courrier) que vous aurez à lire et vous pourrez appliquer le contenu avant chaque rencontre. Plusieurs notions sont accompagnées d’exercices pratiques. Les résultats dépendent de vous et de votre implication dans la démarche.

Avant de vous inscrire à ce programme, assurez-vous d’avoir le temps et la volonté d’accorder une grande importance durant la période de ces ateliers. Les personnes qui ont bénéficié de ce programme sont celles qui ont consacré quotidiennement du temps à y travailler.

Plus vous investirez de temps et d’efforts dans ce programme, plus vous en récolterez les bienfaits!


p.s. Les ateliers sont donnés à un groupe fermé (personnes inscrites seulement) d’un maximum de douze personnes. Le nombre minimum de participants pour donner les ateliers est de huit personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, la session peut être annulée selon la décision de Phobies-Zéro, et si tel est le cas, les personnes inscrites seront remboursées.

L’inscription est obligatoire et les frais doivent être acquittés. Pour participer à ces ateliers, vous devez adhérer à Phobies-Zéro.