Ateliers
Ateliers - l'anxiété sociale : En virtuel 18 sept, 25 sept et 2 octobre et à Laval le 4 octobre 2025
Inscription ouvert
Fin des inscriptions: 18-09-2025
Atelier sur l'anxiété sociale :
Durée : Quatre ( 4 ) semaines
Quand : Les jeudis 18 septembre, 25 septembre et 2 octobre 2025 de 18h30 à 21h et le samedi 4 octobre 2025 de 9h à 16h en présentiel à Laval (Lieu le samedi sera transmis sous peu)
Inscription ouvert
Fin des inscriptions: 23-05-2025
Ateliers d'autogestion des troubles anxieux en virtuel via Zoom
Session Été 2025
Du 24 mai au 9 août 2025
12 semaines + 1 de suivi
Les samedis de 9h30 à 11h30
Animateur: Richard Leblond, pair aidant
Inclus : 12 fascicules en format PDF (envoyés par courriel)
Il est profitable de devenir membre au coût de 20$ pour l'année afin d'économiser 25$ sur le tarif de l'atelier
Inscription ouvert
Fin des inscriptions: 02-04-2025
"Un nouveau programme pour apprendre à mieux gérer votre quotidien et retrouver votre équilibre."
Ateliers d'autogestion des troubles anxieux en virtuel via Zoom pour les jeunes 14 à 30 ans
Du 2 avril au 28 mai 2025 (9 semaines) • Horaire : Les mercredis de 18h45 à 21h
Animatrice: Valérie Laramée, pair aidante chez Phobies-Zéro. Adolescente, Valérie a vécu des troubles d'anxiété ce qui l’a menée vers Phobies-Zéro et a façonné son parcours.
Elle détient un baccalauréat en psychologie et enseigne le yoga et la méditation.
Inclus : Cahier du participant pour les 9 ateliers en format PDF.
Les ateliers pour les 14 à 30 ans développés par Phobies-Zéro sont différents par leur contenu et leur durée des ateliers réguliers développés avec la collaboration de l'institut de santé mental Douglas.
Atelier 1 : Démystifier et comprendre l’anxiété
Atelier 2: Zone de confort
Atelier 3: Composante de l’anxiété – la pensée
Atelier 4: Composante de l’anxiété – les émotions
Atelier 5: Affronter ses peurs par l’exposition
Atelier 6: Intolérance face à l’incertitude
Atelier 7: Retour à l’exposition
Atelier 8: Habitudes de vie
Atelier 9: Prévention des rechutes
Il est avantageux ce devenir membre de Phobies-Zéro au coût annuel de 20$ pour profiter du tarif de votre inscription à l'atelier de 160$ au lieu de 190$, une économie de 30$.
Ateliers "Cultiver son estime de soi" ( à venir )
L'anxiété et l'estime de soi sont étroitement liées et peuvent souvent s'influencer mutuellement. Quand l'estime de soi est basse, on a tendance à se sentir moins confiant, ce qui peut renforcer les inquiétudes et les pensées négatives, menant à une anxiété accrue. En retour, une anxiété constante peut nous faire douter de notre valeur et de nos capacités, créant ainsi un cercle vicieux. Pres de 5 millions de canadiens auraient une faible estime de soi.
Cet atelier offre un ensemble de techniques et d’approches pour vous aider à mieux vous connaître, comprendre les influences familiales et sociales sur votre vision de soi, identifier vos habiletés, accepter vos limites et vous affirmer. Vous apprendrez les 9 clés essentielles pour développer et maintenir votre estime de soi.
Le programme est divisé en dix ateliers de deux heures, échelonnés sur une période de dix semaines. Chaque atelier comprend de la documentation (transmise par courrier) que vous aurez à lire et vous pourrez appliquer le contenu avant chaque rencontre. Plusieurs notions sont accompagnées d’exercices pratiques. Les résultats dépendent de vous et de votre implication dans la démarche.
Avant de vous inscrire à ce programme, assurez-vous d’avoir le temps et la volonté d’accorder une grande importance durant la période de ces ateliers. Les personnes qui ont bénéficié de ce programme sont celles qui ont consacré quotidiennement du temps à y travailler.
Plus vous investirez de temps et d’efforts dans ce programme, plus vous en récolterez les bienfaits!
P.S. Les ateliers sont donnés à un groupe fermé (personnes inscrites seulement) d’un maximum de douze personnes. Le nombre minimum de participants pour donner les ateliers est de huit personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, la session peut être annulée selon la décision de Phobies-Zéro, et si tel est le cas, les personnes inscrites seront remboursées.
L’inscription est obligatoire et les frais doivent être acquittés. Pour participer à ces ateliers, vous devez adhérer à Phobies-Zéro.
