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AIDE À LA GESTION DES TROUBLES ANXIEUX ET TROUBLE OBSESSIONNEL COMPULSIF

La mécanique de l'anxiété

Tel qu’illustré dans le schéma ci-dessous pour le trouble panique et le trouble obsessionnel-compulsif, la « mécanique » de l’anxiété est la même pour tous les troubles anxieux. La seule chose qui change d’un trouble anxieux à l’autre, c’est la nature de la peur. Par exemple, peur d’avoir l’air ridicule, peur d’avoir une attaque de panique, peur de ses propres pensées (obsessions).

Peu importe la nature de notre peur, celle-ci est déclenchée par un stimulus quelconque que nous interprétons de façon menaçante. Comme toute menace réelle, cette menace « perçue » déclenche une réaction physique et émotive intense qui prépare notre organisme à « combattre ou à fuir » le danger. Le soulagement de l’anxiété engendré par nos comportements d’évitement confirme à notre organisme que nous avons bien fait de « fuir le danger ». Plus j’évite, plus je confirme à mon organisme qu’il y a un danger, et plus je perçois du danger, plus j’évite…! Il n’y a qu’une seule façon de briser ce cercle vicieux ; c’est de combattre notre peur en affrontant les situations que nous percevons comme dangereuses, et en démontrant ainsi à notre organisme qu’il n’y a pas vraiment de danger!

Processus d’anxiété du TPA et du TOC

 

Trouble Panique / Agoraphobie

 

STIMULI
Situations, lieux, sensations physiques
ou leur anticipation

fleche

Interprétations/Pensées

Interprétation négative, catastrophique, irrationnelle
des stimuli

fleche

Réactions physiques et émotives

Symptômes physiques, anxiété, peur,
détresse, honte et culpabilité

fleche

Comportements

Comportements d’évitement

fleche

Conséquences

Soulagement et réduction de l’anxiété

Trouble obsessionnel-compulsif

 

STIMULI
Situations, lieux, pensées ou images mentales

fleche

Interprétations/Pensées

Interprétation négative, catastrophique, irrationnelle
des stimuli

fleche

Réactions physiques et émotives

Symptômes physiques, anxiété, peur,
détresse, honte et culpabilité

fleche

Comportements

Comportements d’évitement,
compulsions, rituels

fleche

Conséquences

Soulagement et réduction de l’anxiété

 

En savoir plus sur le Trouble obsessionnel compulsif

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Phobies-Zéro est un groupe de soutien et d’entraide pour les personnes, jeunes et adultes souffrant de troubles anxieux incluant le trouble obsessionnel compulsif. Les services s’adressent également à la famille et aux proches.

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