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AIDE À LA GESTION DES TROUBLES ANXIEUX ET TROUBLE OBSESSIONNEL COMPULSIF

Attitudes fréquentes

Chez les personnes anxieuses en raison de l'hypersensibilité


  1. J’ai peur, j’ai peur, mais je ne sais ni de qui, ni de quoi.
  2. Nous sommes des personnes secrètes. Il nous est souvent difficile de briser le mur du silence, car nous craignons d’avoir l’air ridicules et d’être jugées. Nous vivons la honte.
  3. Il nous arrive d’être prises de vertiges, nos mains deviennent moites, nous avons l’impression qu’un malheur va survenir.
  4. Souvent, notre vision s’embrouille. La peur de perdre le contrôle nous vient à l’esprit. Il nous arrive de paniquer, pourtant les résultats d’examens (électrocardiogrammes, prises de sang…) sont normaux… nous sommes en excellente santé physique !
  5. Malgré notre grand potentiel nous ne nous acceptons pas telles que nous somme : « Je ne suis pas une personne normale », « J’aimerais être comme les autres », « Je ne suis pas capable ». Également, nous somme en constant questionnement : « Que vont-ils dire ? », « Si tu n’es pas là et qu’il m’arrive quelque chose »... Nous sommes des personnes créatives. Notre imagination est riche et vive.
  6. Nous imaginons et entretenons des scénarios catastrophiques. Pour ces raisons, il nous faudra apprendre à utiliser notre imagination et nos pensées de façon positive plutôt que négative.
  7. Notre manière de vivre nos émotions est intense. Nous avons tendance à en faire trop, mais ce n’est jamais assez …
  8. La culpabilité est omniprésente. On se sent coupable de tout et de rien.
  9. Étant perfectionniste, il nous est difficile de tolérer que les choses ne fonctionnent pas exactement comme nous l’avons prévu. Nous ne laissons aucune place à l’imprévu et essayons de tout contrôler.
  10. Nous sommes très sensibles aux stimuli environnementaux, tels que la température, le bruit et la lumière, de même qu’aux stimuli interpersonnels. En raison de notre hypersensibilité, nous essayons constamment de décoder ce que les autres personnes pensent, ressentent et vivent.
  11. Nous sommes des professionnels de l’évitement ! Nous avons de grandes aptitudes à trouver les prétextes nécessaires pour fuir une situation qui nous fait peur.
  12. Il nous est généralement difficile d’exprimer notre opinion, car nous avons besoin de l’approbation des autres.
  13. Depuis notre tout jeune âge, nous cherchons à faire plaisir aux autres en nous oubliant nous-mêmes. .

 

 

Chez les jeunes

Chez les parents et les proche

 


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Phobies-Zéro est un groupe de soutien et d’entraide pour les personnes, jeunes et adultes souffrant de troubles anxieux incluant le trouble obsessionnel compulsif. Les services s’adressent également à la famille et aux proches.

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